Диетический салатик №1 (куриный)

На приготовление тратим:

40 час(ов) 0 мин

Основной продукт:

Капуста, курица

Детское меню:

Вторые блюда, Салаты

По предпочтениям:

низкокалорийная диета

Готовим по случаю:

Новый год, Рождество, День рождения, Прием гостей

Сезонность:

Весна, Лето, Осень, Зима

Ингредиенты:

Грибы, Зелень и травы, Овощи, Птица, Соусы и маринады

Группа рецептов:

Завтраки, Закуски, Салаты, Салаты из курицы

Брюссельская капуста	15-17 шт.
Куриное филе	1/3 филе
Авокадо	1/4 1 авокадо
Грибы шампиньоны (очень свежие!)	2 шт.
Маринад:
Обезжиренный кефир	40-50 мл.
Соевый маринад	1 ст. ложка
Семена кунжута	1 чайная ложка
Петрушка/укроп	6-8 веточек

Ставим вариться курицу и капусту.
Готовим маринад. В небольшую емкость помещаем все продукты для маринада смешиваем и ставим в холодильник на 20-30 мин.
Сырые грибы и авокадо нарезаем кубиками или соломкой.
Капусту нарезаем на половинки, курицу небольшими кусками. Все смешиваем и поливаем маринадом. Смешиваем, накладываем в тарелку и наслаждаемся! Желаем приятного аппетита!